A University College London (UCL) kutatói egy friss tanulmányban azt állítják, hogy a hideg vízben való úszás csökkentheti a menopauza pszichikai és fizikai tüneteit. A kutatásban 1114 nő vett részt, akik rendszeresen úsznak hideg vízben, és többségük 45-59 éves korcsoportba tartozik.
A menopauza tüneteinek csökkenése
A résztvevők közül 758 menopauzás nő számolt be szorongásról, koncentrálási nehézségekről, hőhullámokról és éjszakai izzadásról. A felmérés szerint 46,9%-uk tapasztalta a hideg vízben való úszás szorongáscsökkentő hatását, 34,5%-uk pedig a hangulatváltozások mérséklődését észlelte. Ezenkívül a nők egyötödénél csökkent az éjszakai izzadás, és 31,1%-uknál a hőhullámok.
A kutatás további eredményei
A tanulmányban vizsgált nők közül 711-en menstruációs problémákról, mint például fáradtság, szorongás, hangulatváltozás, rossz alvás és ingerlékenység számoltak be. A résztvevők közel fele (46,7%) érezte úgy, hogy az úszás javította szorongásukat, és 37,7% a hangulatváltozások csökkenését észlelte.
A kutatók megállapításai
A kutatók szerint azok a nők, akik gyakrabban vagy hosszabb ideig úsztak, nagyobb valószínűséggel tapasztalták szimptómáik csökkenését. Joyce Harper, az UCL professzora és a tanulmány vezető szerzője kiemelte, hogy a hideg vízről korábban is ismert volt, hogy javíthatja az ember kedélyét és csökkenti a stresszt. A kutatásuk további vizsgálatokra sürget a hideg vízben való úszás menopauza tünetekre gyakorolt hatásának pontosabb megértése érdekében.
